Monats-Workshop: Loslassen. Dankbarkeit & Reflexion als Ressource gegen Stress

Beschreibung

Im Juni möchte ich mit dir gemeinsam einen Moment zum Innehalten schaffen. Ein Raum, in dem du verstehen kannst, was in stressigen Zeiten in dir passiert – und wie du über kleine Schritte wieder mehr Verbindung zu dir findest. Wir nutzen sanftes Yoga, Atemübungen und einfache Reflexionsimpulse, um zu spüren, was dich gerade bewegt – und was du vielleicht loslassen möchtest. Dankbarkeit spielt dabei eine wichtige Rolle: nicht als schöner Gedanke, sondern als innerer Anker, der auch in stürmischen Zeiten tragen kann. Wir starten diesen Samstag mit einer sanften Yogapraxis, die uns auf ganz wunderbare Art und Weise in den Tag starten lässt. Wir beginnen um 9.30 Uhr. Nach der Praxis werde ich dir ein paar Gedanken teilen rund um das Thema. Dieser Vortrag wird in etwa 20 Minuten lang sein. Und danach haben wir noch Zeit für einen gemeinsamen Austausch. Nach einer Stunde Yogapraxis wird es einfach einen gemeinsamen Austausch geben. Für diesen Workshop brauchst du wie immer: * ein Gerät, auf dem Zoom installiert ist, damit du am Meeting teilnehmen kannst * bequeme, sportliche Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst * für die Schlussentspannung ist es schön, in dicke Socken oder einen Lieblingspullover zu schlüpfen. Lege dir auch das parat, falls das für dich gut klingt. * eine weiche, aber feste Unterlage (eine Yoga- oder Gymnastikmatte ist ideal) Wenn du draußen in der Natur praktizierst, dann geht beispielsweise auch ein Handtuch. * deine Lieblingskuscheldecke * zwei Yogablöcke (es geht auch ein dickes Hardcover-Buch). Wenn du nichts davon hast, sage mir kurz am Anfang der Stunde bescheid, dann gebe ich dir Tipps, wie es auch ohne Hilfsmittel geht, wenn ich mal einen Yogablock in der Stunde benutze. Ich freue mich auf diesen Workshop mit dir.