Geerdet in den Herbst

Beschreibung

Wenn die Tage kürzer und windiger werden, fühlen sich viele von uns unruhig, getrieben oder erschöpft – der Schlaf wird leichter, die Gedanken kreisen, Hände und Füße werden kalt. Im Ayurveda ist der Herbst die Zeit von Vata, dem Prinzip von Bewegung und Wandel. In dieser Stunde gebe ich Impulse aus meiner aktuellen Fortbildung zu Yoga & Ayurveda weiter und lade dich zu einer ruhigen, erdenden Praxis ein, die gezielt darauf ausgerichtet ist, Vata zu regulieren. Dich erwarten langsame Bewegungen, ein beruhigender Atem und kleine und alltagstaugliche Ayurveda-Impulse. Hast du noch nie Yoga gemacht, oder noch nie an einer Online-Klasse per Zoom teilgenommen? Kein Problem, es sind für diese Klasse keine Vorkenntnisse nötig. Um an der Zoom-Klasse ganz einfach von zu Hause aus teilzunehmen, lade dir die Zoom App für dein Handy, Tablet oder Computer herunter und öffne den Zoom-Link, den du nach der Buchung erhältst. Ansonsten brauchst du nur: * bequeme, sportliche Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst * für die Schlussentspannung ist es schön, in dicke Socken oder einen Lieblingspullover zu schlüpfen. Lege dir auch das parat, falls das für dich gut klingt. * eine weiche, aber feste Unterlage (eine Yoga- oder Gymnastikmatte ist ideal) Wenn du draußen in der Natur praktizierst, dann geht beispielsweise auch ein Handtuch. * deine Lieblingskuscheldecke * ein Yogablock (es geht auch ein dickes Hardcover-Buch). Wenn du nichts davon hast, sage mir kurz am Anfang der Stunde bescheid, dann gebe ich dir Tipps, wie es auch ohne Hilfsmittel geht, wenn ich mal einen Yogablock in der Stunde benutze. Für diejenigen, die keine Mitgliedschaft haben, sondern die Kurse einzeln buchen: Bei meinen Zoom-Klassen ist es inzwischen gelebte Tradition, dass du dir den Preis, den du zahlst, selbst aussuchen kannst. So kannst du auch teilnehmen und die Vorteile von Yoga erfahren, wenn es finanziell mal schlechter aussieht. Gerade in den Lebensphasen, in denen wir Sorgen haben, kann Yoga eine besondere Stütze sein. Wähle dann einfach den Preis für die ermäßigte Teilnahme statt für die reguläre. Dafür musst du keine Gründe angeben. Wenn es in deinem Leben mal etwas besser aussieht, kannst du gerne andere unterstützen, in dem du freiwillig den Preis für die unterstützende Teilnahme bezahlst, wofür ich dir sehr dankbar bin 💕 Ich freue mich auf dich und hoffe, wir sehen uns in der nächsten Zoom-Klasse.