Yoga Nidra

Beschreibung

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, manchmal auch „yogischer Schlaf“ genannt. Du bist dabei wach und gleichzeitig so ruhig, dass Körper und Nervensystem spürbar herunterfahren dürfen. Es ist eine Praxis, die dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf begleitet und dir hilft, Spannung loszulassen und neue Energie zu sammeln. In dieser 45-minütigen Yoga Nidra Einheit darfst du komplett runterfahren. Wir starten mit sanften, ruhigen Bewegungen, damit dein Körper ankommen kann und sich Schritt für Schritt auf die Stille einstimmt. Danach tauchen wir für etwa 30 Minuten in Yoga Nidra ein: eine geführte Entspannung, die dich sicher durch den ganzen Körper führt und dich tiefer sinken lässt. Du kannst die gesamte Stunde ganz entspannt vom Bett aus mitmachen. Auch die Bewegungen funktionieren aus dem Bett heraus. Zieh dir am besten etwas Warmes an und leg dir eine Decke bereit, damit du während der ganzen Einheit gemütlich und angenehm warm liegen kannst. Wenn du magst, nimm dir zusätzlich ein Kissen oder ein kleines Polster für Kopf oder Knie dazu – so wird es noch bequemer. Ansonsten brauchst du nur: * bequeme, sportliche Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst * wie gesagt, ist es schön, in dicke Socken oder einen Lieblingspullover zu schlüpfen. * deine Lieblingskuscheldecke Für diejenigen, die keine Mitgliedschaft haben, sondern die Kurse einzeln buchen: Bei meinen Zoom-Klassen ist es inzwischen gelebte Tradition, dass du dir den Preis, den du zahlst, selbst aussuchen kannst. So kannst du auch teilnehmen und die Vorteile von Yoga erfahren, wenn es finanziell mal schlechter aussieht. Gerade in den Lebensphasen, in denen wir Sorgen haben, kann Yoga eine besondere Stütze sein. Wähle dann einfach den Preis für die ermäßigte Teilnahme statt für die reguläre. Dafür musst du keine Gründe angeben. Wenn es in deinem Leben mal etwas besser aussieht, kannst du gerne andere unterstützen, in dem du freiwillig den Preis für die unterstützende Teilnahme bezahlst, wofür ich dir sehr dankbar bin 💕 Ich freue mich auf dich und hoffe, wir sehen uns in der nächsten Zoom-Klasse.