10 Minuten Yoga für die Verdauung

Diese 10-minütige Yoga-Einheit aus dem Adventskalender 2023 unterstützt deine Verdauung auf sanfte und wirkungsvolle Weise. Mit kreisenden Bewegungen im Sitzen, bewusster Bauchatmung, Twists und herzöffnenden Haltungen wird dein Bauchraum massiert und die Verdauungsorgane sanft angeregt.

Ob nach einem üppigen Essen, in stressigen Zeiten oder einfach zwischendurch – diese Praxis schenkt dir Erleichterung, Ruhe und ein wohlig leichtes Gefühl im Bauch. Mit Katze-Kuh, Sphinx, liegenden Drehungen und entspannender Bauchatmung kommst du zurück ins Gleichgewicht und kannst alles loslassen, was dich belastet.

Diese Praxis ist gut für dich, wenn du deine Verdauung unterstützen, nach dem Essen Leichtigkeit finden oder Stress abbauen möchtest.

Equipment: evtl. Kissen oder Block zum erhöhten Sitzen. Du kannst die Praxis auch aus dem Bett heraus machen, um dich dort nach der Praxis entspannen zu können.