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00:31:44
LIVE-Klasse
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30 Minuten Mut finden mit Yin Yoga
Sanfte, lange Dehnungen für Schultern, Brust und innere Stärke.
Diese 30-minütige Yin Yoga Stunde aus dem Adventskalender 2023 lädt dich ein, Mut zu finden und dein Herz zu öffnen. Mit langen, passiven Dehnungen für Brust, Schultern und die Vorderseite des Körpers schaffst du Raum in Bereichen, die durch vieles Sitzen oft eng und verkürzt sind.
Da die Haltungen länger gehalten werden, hast du Zeit, nach innen zu spüren und in die Stille einzutauchen. Begleitende Fragen helfen dir, dich mit deiner inneren Stärke zu verbinden und Vertrauen zu entwickeln. Eine wohltuende und zugleich berührende Praxis, die dich ein Stück näher zu dir selbst bringt. Und falls sich dabei ein Tränchen löst – lass es einfach fließen.
Diese Praxis ist gut für dich, wenn du dich im Brust- und Schulterbereich verkürzt fühlst, mehr innere Stärke entwickeln oder dir eine ruhige, reflektierende Auszeit gönnen möchtest.
Benötigtes Equipment: Bolster oder ein Sofakissen, einen Block