Dankbarkeit üben

Diese Yoga-Stunde widmen wir dem Thema Dankbarkeit – ein Innehalten, Spüren und bewusstes Wahrnehmen dessen, was in deinem Leben da ist. Mit sanften Massagen für die Füße, Flows für Kraft und Balance sowie tiefen Hüftöffnungen kommst du ganz bei dir an.

Wir starten mit Achtsamkeit und kleinen Gesten der Selbstfürsorge, fließen dann in dynamische Sequenzen mit Sonnengrüßen, Stuhl und Kriegerhaltungen, bevor wir in Vorbeugen, Drehungen und den Schmetterlingssitz eintauchen. Abgeschlossen wird die Praxis mit einem langen Shavasana, das dir Ruhe und Leichtigkeit schenkt.

Equipment: Du brauchst für diese Stunde keine speziellen Hilsfmittel