Early Bird - Positives Denken

Diese 30-minütige Early-Bird-Stunde weckt dich sanft auf und schenkt dir neue Energie für den Tag. Mit fließenden Bewegungen, kraftvollen Standhaltungen und sanften Dehnungen wird der Kreislauf angeregt, der Rücken mobilisiert und die Körpermitte aktiviert.

Wir starten mit Kindeshaltung und Atemübungen, bevor es über Core-Aktivierung in fließende Sonnengrüße geht. Trikonasana, die Göttinnenhaltung und Vorbeugen stärken Beine und Rücken, während Twists und Seitneigen im Sitzen für innere Klarheit sorgen. Abgerundet wird die Praxis durch eine kurze Meditation im Sitzen. Auf diese Weise nimmst du Energie, Leichtigkeit und Achtsamkeit mit in deinen Tag.

Diese Praxis ist gut für dich, wenn du morgens Energie tanken, Körper und Geist aktivieren oder mit mehr Klarheit und Balance in den Tag starten möchtest.

Equipment: Block