Energie durch Twists

Kraftvolle Einheit mit Drehhaltungen für Energie & Frische

Diese dynamische Sequenz schenkt dir in nur 10 Minuten einen echten Energie-Kick. Mit verschiedenen Drehhaltungen (Twists) wringen wir die Wirbelsäule wie ein nasses Handtuch aus . Das sorgt nicht nur für neue Beweglichkeit und Klarheit, sondern stimuliert auch deine Bauchorgane und bringt deinen Stoffwechsel in Schwung.

Die Praxis ist ideal, wenn du morgens aktiv in den Tag starten oder dir in der Mittagspause einen Frischekick gönnen möchtest. Mit kraftvollen Twists im Sitzen, Stehen und in Vorbeugen kombinierst du Bewegung, Atem und Achtsamkeit zu einer kompakten Einheit, die dich belebt und stärkt.

Diese Praxis ist gut für dich, wenn du neue Energie tanken, deine Wirbelsäule mobilisieren oder deine Verdauung sanft anregen möchtest.

Equipment: Kissen oder Block(optional zum Sitzen)