5 Minuten Yoga – Entspannung für Schultern & Nacken

Kurze Praxis gegen Stress und Verspannungen im oberen Rücken.

Diese kompakte Einheit schenkt dir in nur fünf Minuten spürbare Entlastung im Schulter- und Nackenbereich. Mit sanften Bewegungen lösen wir Spannungen in der Schulter- und Nackenpartie und schaffen Platz zum Durchatmen.

Die Praxis ist ideal, wenn du dich gestresst fühlst, viel Zeit am Schreibtisch verbracht hast oder einfach das Bedürfnis hast, alles loszulassen. Achtsame Atemzüge und wohltuende Schulteröffnungen schenken dir Leichtigkeit und ein Gefühl von Weite im Brustkorb.

Diese Praxis eignet sich auch hervorragend dazu, sie als kleine Pause am Schreibtisch zu machen. Oder morgens aus dem Bett heraus.

Diese Praxis ist gut für dich, wenn du Stress abbauen, Verspannungen im Nacken lösen oder dich in kurzer Zeit erfrischt und gelöst fühlen möchtest.

Equipment: Du brauchst keine speziellen Hilsfmittel für diese Praxis.