Eine Herzmeditation

Diese Meditation lädt dich ein, stiller zu werden und den Blick nach innen zu richten. Im Mittelpunkt der Meditation steht dein Herzraum, als Ort von Wärme, Freude, Verbundenheit und innerer Weite. Du darfst dir dafür einen bequemen Platz suchen, gern auch im Liegen, sodass dein Körper wirklich loslassen kann und du für ein paar Minuten nichts tun musst außer atmen, spüren und zuhören.

Zu Beginn darf dein ganzes System erst einmal ankommen. Über den Atem, das bewusste Loslassen von Spannung und die Wahrnehmung deines Körpers entsteht nach und nach Ruhe. Von dort aus wendest du dich deinem Herzraum zu. 

Im weiteren Verlauf lädt dich die Meditation dazu ein, Freude und Verbundenheit ganz bewusst in dir wachzurufen. Über Erinnerungen, Dankbarkeit und das Spüren von Beziehung entsteht ein stilles, warmes Gefühl im Herzen, das sich ausbreiten darf. Eine sanfte, geführte Meditation für Zeiten, in denen du dich nach Ruhe, Weichheit und einem liebevollen Kontakt zu dir selbst sehnst.