Yoga für innere Balance

In dieser besonderen Yogastunde nehmen wir uns Zeit, den Blick nach innen zu richten und innere Balance zu finden. In einer Welt voller Wandel und äußeren Reizen lade ich dich ein, Stabilität, Ruhe und Klarheit nicht im Außen, sondern in dir selbst zu entdecken.  Wir verbinden sanfte Bewegungen mit bewusster Atmung und Achtsamkeit und lernen, wie wir Aktivität (Rajas) und Ruhe (Tamas) ausgleichen können, um in den Zustand von Sattva – der inneren Ausgeglichenheit – zu gelangen. 

Dich erwarten:  

• Einführende Achtsamkeitspraxis: Ankommen, Loslassen und Hineinspüren  

• Atemübung (Sama Vritti Pranayama): Gleichmäßiges Atmen für innere Ruhe  

• Fließende Asana-Sequenzen: Bewegung und Stille im Wechsel  

• Balance-Übungen: Spielerisches Finden von Stabilität und Standfestigkeit 

• Tiefenentspannung (Savasana): Loslassen und das Gefühl von Leichtigkeit erleben.

Egal ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Yogapraktizierende:r bist – diese Stunde unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, zu regenerieren und dich selbst wieder bewusster wahrzunehmen. 

Equipment: Decke, Yogaklotz (oder ein Buch) – optional. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.