Herzöffnung für Dankbarkeit und Zufriedenheit

Diese besondere Stunde stammt aus meinem Programm „Kleine Schritte, großer Wandel 2025“ und widmet sich den Themen Dankbarkeit und Zufriedenheit. Durch herzöffnende Haltungen, sanfte Rückbeugen und fließende Bewegungen schenkst du deinem Brustkorb Weite, deinem Atem Tiefe und deinem Geist Leichtigkeit.

Wir beginnen mit einer geführten Meditation und gehen dann in eine dynamische Praxis mit Flankenöffnungen, Drehungen, Balancehaltungen und herzöffnenden Asanas wie der Fischhaltung. Die Stunde lädt dich ein, dich nicht auf das „Mehr“ im Außen zu fokussieren, sondern die kleinen Momente des Alltags bewusst wahrzunehmen – und darin innere Zufriedenheit zu finden.

Diese Praxis ist gut für dich, wenn du mehr Dankbarkeit in dein Leben einladen möchtest. Außerdem kann dir diese Praxis viel Energie für Körper und Geist schenken.

Equipment: 2 Klötze und eine gerollte Decke

P.S.: Mein neues Programm „Kleine Schritte, großer Wandel“ startet im Januar 2026.