Lockere Hüfte

In dieser Praxis widmen wir uns einem Bereich, der für viele wie der „Wohnraum“ im eigenen Körper ist: Becken, Hüften, Bauch und unterer Rücken. Hier entsteht Wärme. Hier sitzt Stabilität. Und oft auch genau die Anspannung, die wir im Alltag unbewusst mit uns herumtragen.

Ich mag das Bild sehr, den Körper als unser erstes Zuhause zu sehen. Und genauso, wie wir unsere Wohnung oder unser Haus gemütlich gestalten, mit Licht und Wärme,  dürfen wir auch mit unserem Inneren umgehen. EInfach damit wir uns wohler fühlen. In und mit uns.

In dieser Einheit geht es darum, deine Körpermitte zu stärken und gleichzeitig Raum zu schaffen. Hüfte, Bauch und Rücken dürfen wieder besser miteinander arbeiten. Genau daraus entsteht oft ein Gefühl von Stabilität und Aufgerichtetsein. 

Wir starten ganz sanft im Liegen und widmen uns vor allem den Hüften:
Wir mobilisieren rund ums Becken, halten die Hüftgelenke geschmeidig und schenken dem unteren Rücken Entlastung. Eine Praxis, die dich nicht auspowert,  aber dich spürbar sortieren kann: körperlich und innerlich.

Benötigtes Equipment:

• 2 Yogaklötze

• alternativ: 2 stabile Hardcover-Bücher

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Hüftklasse und hoffe, dass du dich danach wärmer, freier und ein Stück mehr zu Hause in dir fühlst.