Rückbeugen – Herzöffner für Mut & neue Energie

Diese Yogastunde widmet sich den Rückbeugen oder auch Herzöffner genannt. Sie stärken nicht nur deine Rückenmuskulatur und mobilisieren die Wirbelsäule, sondern schenken dir auch innere Weite und Leichtigkeit. Rückbeugen können dich unterstützen, Ängste loszulassen, neue Inspiration einzuladen und dich mit Freude und Mut zu verbinden.

Wir starten sanft im Kind und im Vierfüßler mit Katze-Kuh, bevor es in dynamische Herzöffner wie Sphinx, Seitstütz-Varianten und Ausfallschritte geht. Kraftvolle Rückbeugen wie Schulterbrücke oder optional das Rad schenken dir Stärke, Stabilität und Vertrauen. Abgerundet wird die Praxis durch Drehungen und eine wohltuende Schlussentspannung. Eine Praxis, die dich erdet, gleichzeitig beflügelt und dich offen für Neues macht.

Diese Praxis ist gut für dich, wenn du Verspannungen im Rücken lösen, deine Brust und Schultern weiten oder innerlich mehr Mut und Energie spüren möchtest.

Equipment: für diese Praxis brauchst du kein spezielles Equipment