Sanfter Start in den Tag

Eine morgendliche Yogastunde für Leichtigkeit, Klarheit und neue Kraft

Diese Stunde lädt dich ein, den Tag ruhig und bewusst zu beginnen. Mit sanften Mobilisationen im Sitzen, fließenden Seitneigen und Drehungen, Katze-Kuh-Variationen, Sonnengrüßen und Balanceübungen aktivierst du deinen Körper, schenkst dir neue Energie und bringst deinen Geist in Klarheit.

Die Praxis kombiniert Bewegung, Atemübungen (wie Nadi Shodhana) und Meditation, sodass du dich gleichermaßen geerdet und leicht fühlst. Perfekt für alle, die den Morgen nutzen möchten, um sich in Ruhe und Präsenz auszurichten.

Diese Praxis ist gut für dich, wenn du den Tag bewusst starten möchtest. Wir lösen Spannungen sanft aus dem Körper und können so mehr Energie und Gelassenheit für den Start in den Tag finden.

Equipment: für diese Stunde brauchst du keine speziellen Hilfsmittel