Ein sanftes Fließen

Diese Stunde lädt dich dazu ein, Bewegung und Atem ganz bewusst miteinander zu verbinden. Es geht nicht darum, etwas leisten zu müssen, sondern darum, in einen ruhigen, gleichmäßigen Fluss zu finden, der dich trägt. Mal sanft mobilisierend, mal etwas kräftigender, immer wieder weich werdend.

Der Atem ist dabei dein Anker. Er begleitet dich durch die Bewegungen, gibt Rhythmus, Aufrichtung und Weite. So entsteht nach und nach das Gefühl, dass alles ein wenig mehr zusammenfließen darf: Kraft und Ruhe, Aktivität und Loslassen, Stabilität und Leichtigkeit.

In dieser Praxis bewegst du deine Wirbelsäule in verschiedene Richtungen, findest Länge in der Körpermitte, arbeitest mit Balance und Koordination und kommst am Ende wieder in eine wohltuende Ruhe. Eine schöne Stunde, wenn du dich sammeln, durchatmen und gleichzeitig den ganzen Körper geschmeidig bewegen möchtest.