Slow Flow - Stärke & Leichtigkeit in deinen Beinen

Diese Stunde war eine Live Stunde im Zuge des Adventskalenders 2025. 

In dieser sanften, fließenden Yogastunde widmen wir uns ganz deinem Fundament – deinen Beinen.
Sie tragen dich Tag für Tag durchs Leben, schenken dir Halt, Balance und Beweglichkeit. Heute dürfen sie all das zurückbekommen, was sie so oft geben: Aufmerksamkeit, Kraft und Entlastung.

Du beginnst die Praxis mit ruhigen Bewegungen im Sitzen, kommst sanft ins Spüren und lässt deinen Atem fließen. Danach öffnest du die Beinrückseiten, aktivierst Hüfte und Becken und findest in einen kraftvollen, zugleich weichen Flow. Kleine Halteübungen stärken dein Vertrauen in die eigene Stabilität, während Dehnungen Raum schaffen . Es ist eine Stunde für für Leichtigkeit und inneren Ausgleich.

Diese Stunde ist ideal, wenn du dich kraftvoll, geerdet und gleichzeitig leicht fühlen möchtest. Natürlich besonders geeiget nach langen Tagen oder bei müden Beinen.