Yoga für die Körpermitte

30 Minuten Yoga mit dem Fokus auf eine starke Körpermitte

In dieser 30-minütigen Einheit widmen wir uns bewusst der Körpermitte, unserem Zentrum. Mit einer Kombination aus Atemübungen, Mobilisation, Bauch- und Rückenkräftigung sowie dynamischen Flows stärkst du dein Zentrum und findest gleichzeitig Ruhe und Stabilität.

Nach sanften Aufwärmübungen erwarten dich Sonnengrüße, Kriegerhaltungen, Twists und Balance-Elemente, die dich fordern und gleichzeitig zentrieren. Abgerundet wird die Praxis durch eine unterstützte Schulterbrücke und ein wohltuendes Savasana, in dem du ganz loslassen kannst.

Diese Praxis ist gut für dich, wenn du deine Körpermitte kräftigen, Stabilität aufbauen und dich innerlich geerdet fühlen möchtest.

Benötigtes Equipment: Decke, falls du deine Knie abpolstern möchtest, Block