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Perspektivwechsel durch Umkehrhaltungen
Sanfte Praxis mit Umkehrhaltungen für Klarheit, Leichtigkeit und innere Ruhe (Adventskalender 2024)
Dies ist eine Stunde aus meinem Adventskalender 2024 und sie lädt dich ein, die Welt einmal sprichwörtlich auf den Kopf zu stellen. Ohne extreme Haltungen wie Kopf- oder Handstand üben wir sanfte Umkehrhaltungen, die dennoch kraftvoll wirken: Dein Herz kommt über den Kopf, dein Becken hebt sich – und du erfährst, wie befreiend ein Perspektivwechsel sein kann.
Mit wohltuenden Sequenzen vom Rücken in sanfter Unterstützung, über den Delfin und herabschauenden Hund bis hin zu Vorbeugen und Schulterstand, schenken wir deinem Körper neue Energie und deinem Geist Leichtigkeit. Begleitet von bewusster Atmung kannst du Anspannung loslassen und Klarheit gewinnen – perfekt, um gestärkt und entspannt in die festlichen Tage zu gehen.
Diese Praxis ist gut für dich, wenn du Leichtigkeit suchst, deine Perspektive verändern möchtest oder sanfte Umkehrhaltungen ausprobieren willst.
Equipment: 2 Blöcke, Decke