Verbindung schaffen durch Herzöffnung

Diese Praxis führt dich in den Herzraum. Dieser Bereich ist verbunden mit Weite und Freude. Und auch wenn wir im Yoga oft von Herzöffnung reden, ist es oft doch gar nicht so leicht umzusetzen. Manchmal schützen wir uns, halten etwas zurück. Vielleicht sind wir vorsichtig geworden.

Diese Stunde lädt dich dazu ein,  behutsam wieder etwas mehr Raum entstehen zu lassen.

Über sanfte herzöffnende Bewegungen, bewusste Aufrichtung und einen achtsamen Kontakt zu deinem Körper darf die Vorderseite weiter werden, ohne dass du dich übergehst. Dabei geht es nicht um große Formen, sondern darum, ehrlich wahrzunehmen, was gerade da ist. Vielleicht zeigt sich neben der körperlichen Öffnung auch etwas Inneres: Freude, Rührung, Sehnsucht, Dankbarkeit oder Verletzlichkeit. Alles davon darf da sein.

Eine ruhige und zugleich stärkende Praxis, die dich einlädt, weicher zu werden, dich aufzurichten und wieder mehr Verbindung zu dir selbst zu spüren.