Sonnengrüße erklärt

In diesem Video erfährst du alles rund um die Sonnengrüße – eine der bekanntesten Sequenzen im Yoga. Ich zeige dir, welche Positionen dazugehören, wie du sie sicher übst und welche Varianten es für Anfänger:innen und Fortgeschrittene gibt. Mit praktischen Tipps zu Ausrichtung, Atmung und Hilfsmitteln lernst du Schritt für Schritt, wie Sonnengrüße dich stabil, kraftvoll und gleichzeitig leicht fühlen lassen.

Wir starten mit der Bergposition und fließen dann durch Sonnengruß A und B. Dabei erhältst du viele Hinweise zur richtigen Haltung im Hund, in der Cobra und im Krieger sowie Tipps zum Einsatz von Block und Gurt. Ob als Morgenroutine oder als Teil deiner Yogapraxis, die Sonnengrüße schenken dir Kraft, Energie und Beweglichkeit.

Dieses Video ist gut für dich, wenn du die Sonnengrüße von Grund auf lernen, deine Technik verfeinern oder dir eine kleine, eigenständige Yoga-Routine für Zuhause aufbauen möchtest.

Equipment: Block oder dickes Buch, Gurt oder Bademantelgürtel