Workshop "Innere Balance": Stärkung für Immunsystem & Resilienz

Dieser Workshop widmet sich der Frage, wie du deine innere Balance durch ein starkes Immunsystem fördern kannst. Balance ist kein statischer Zustand, sondern ein Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Getragen von einem gesunden Nervensystem, guter Verdauung, erholsamem Schlaf und einem stabilen Abwehrsystem.

In diesem Workshop beginnen wir mit der Yogapraxis, um erst einmal in fühlen und wahrnehmen zu kommen, um dann im Theorieteil besser begreifen zu können. Es dich eine ruhige, fließende Yogapraxis mit Umkehrhaltungen, Balanceübungen, Atemtechniken und Selbstberührung. Diese Übungen regen den Blut- und Lymphfluss an, aktivieren deine Abwehrkräfte und bringen gleichzeitig Ruhe und Erdung in Körper und Geist.

Im anschließenden Vortrag vertiefen wir, wie stark Immunsystem und und das Gefühl von innere Balance zusammenhängen:

• Routinen, Schlaf und Ernährung als Fundament für Widerstandskraft

• Bewegung, Atmung und bewusste Entspannung als direkte Immunbooster

• Das Mikrobiom (Darm, Haut, Nase) als Schlüssel für Gesundheit

• Die Rolle von Gedanken, Emotionen und sozialen Kontakten

• Kleine, alltagstaugliche Rituale 

Dieser Workshop zeigt dir, wie Yoga-Asanapraxis, Yogaphilosophie und moderne Erkenntnisse Hand in Hand gehen, um dein Immunsystem zu stärken. Ich möchte dir zeigen wie du durch ein starkes Immunsystem zu mehr innerer Ruhe, Stabilität und Resilienz kommen  kannst. 

Dieser Workshop ist gut für dich, wenn du dein Immunsystem bewusst unterstützen, Stress abbauen und Wege finden möchtest, dich von innen heraus stark, ruhig und ausgeglichen zu fühlen.

Equipment: Decke,  2 Blöcke oder Bücher, Notizbuch und Stift für eigene Notizen und Gedanken