Workshop "Neuanfang": Mut, Vertrauen & Loslassen

Dieser Workshop lädt dich ein, einen echten Neuanfang zu gestalten. Nicht nur am Jahresanfang hilft uns ein Neuanfang für den Körper und Geist. Wir starten mit einer herzöffnenden Praxis: Öffne dich nach vorn für die Zukunft und lehne dich innerlich vertrauensvoll in das, was dich bisher getragen hat. So entsteht der Raum, Altes loszulassen und Neues bewusst einzuladen.

Im Theorieteil vertiefen wir, warum Veränderung Mut braucht. Ich möchte dir zudem zeigen, welche inneren Werkzeuge dich dabei unterstützen:

• Samskaras (gewohnte Muster): Erkenne Prägungen, die dich festhalten und wie du sie durch das Bewusstwerden nach und nach wandelst.

• Abhyasa & Vairagya: Beständige Übung und Loslassen, der Weg zu mehr Ruhe und Fokus im Alltag.

• Pratyahara: Sinne sanft nach innen lenken, um die eigene Stimme klarer zu hören 

• Mikro-Gewohnheiten: Mini-Schritte, die du wirklich beibehältst, anstatt „Alles-oder-nichts“.

• Prozess statt Ergebnis: Inspiration aus der Bhagavad Gita. Handle achtsam, ohne dich an das Resultat zu klammern.

Die Praxis verbindet sanfte Herzöffner, mobilisierende Flows, stabilisierende Standhaltungen und erdende Drehungen. Dazwischen setzten wir Reflexionsimpulse: Was darf bleiben? Was darf gehen? Was möchtest du einladen? So wird deine Matte zum sicheren Ort, an dem du Vertrauen (Shraddha) stärkst und den ersten Schritt gehst. 

Diese Praxis ist gut für dich, wenn du Klarheit für deinen Weg suchst, alte Muster lösen, neue Routinen beginnen und Veränderung mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen angehen möchtest.

Benötigtes Equipment: 2 Blöcke (oder Bücher), Decke, Notizbuch für deine eigenen Reflexionen