Workshop "Positives Denken": Zufriedenheit & Vertrauen kultivieren

In diesem Workshop tauchen wir in die Kraft des positiven Denkens ein. Dabei geht es nicht darum, sich selbst einzureden „Alles ist gut“, sondern es geht viel mehr darum, eine tiefere Praxis von Achtsamkeit, Vertrauen und Zufriedenheit (Santosha) zu etablieren.

Im Vortrag (bis Minute 20) erfährst du, warum unser Geist von Natur aus stärker auf das Negative fokussiert ist. Dieser Schutzmechanismus hilft uns oft, kann aber auch zurückhalten und es geht in dem Workshop darum, wie wir lernen können, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Mit Übungen aus der Yogatherapie erlebst du unmittelbar, wie Haltung und Körperausdruck unsere Stimmung beeinflussen. Philosophische Impulse aus dem Yoga-Sutra, Reflexionsfragen und eine Geschichte als Impuls regen dich an, eigene Muster zu erkennen und neue Blickwinkel einzunehmen.

Besonders im Fokus steht Santosha, die Praxis der Zufriedenheit. Es geht darum, zu lernen, mit dem Hier und Jetzt im Frieden zu sein, ohne Gefühle zu unterdrücken. Dankbarkeit, Vertrauen und kleine Veränderungen im Alltag helfen dir, positive Gedanken zu kultivieren und dich weniger von negativen Strudeln mitreißen zu lassen.

Im praktischen Teil üben wir aktivierende Sequenzen mit Sonnengrüßen, Twists und Rückbeugen, aber auch ruhige Haltungen, Vorbeugen und Entspannung , die dir helfen können mehr Leichtigkeit und innere Balance zu erleben.

Dieser Workshop ist gut für dich, wenn du dich oft in negativen Gedankenschleifen verlierst, mehr Dankbarkeit und Gelassenheit entwickeln oder durch Yoga & Philosophie lernen möchtest, eine positive Haltung im Alltag zu etablieren.

Equipment: Decke, Block oder Buch, Notizbuch und Stift für eigene Gedanken