Workshop "Stille finden": Ruhe im Innen kultivieren

Dieser Workshop widmet sich der Frage, wie wir in einer immer lauter werdenden Welt echte Stille finden können. Stille ist dabei nicht nur die Abwesenheit von Geräuschen, sondern vielmehr eine innere Haltung, eine Präsenz, die uns erlaubt, uns selbst zu begegnen und Ruhe zu spüren, auch wenn es im Außen laut bleibt.

Im Vortrag reflektieren wir, wie dauerhafte Reizüberflutung unser Nervensystem belastet und warum wir oft sogar Angst vor der Stille haben. Wir beleuchten die Rolle des Sympathikus und Parasympathikus, den Einfluss digitaler Ablenkungen, die Bedeutung von Ritualen, Schweigen, Naturerfahrungen und Momenten der Langeweile. Philosophische Impulse aus dem Yoga Sutra zeigen, dass Stille nicht Leere ist, sondern eine Form von Fülle, ein Raum, in dem wir uns selbst und anderen wirklich begegnen können.

Begleitet wird der Workshop von einer abwechslungsreichen Yogapraxis, beginnend ab der 23. Minute, die Stille körperlich erfahrbar macht. Wir üben Atemtechniken wie die Brahmari-Atmung (Bienensummen), sanfte Flows, Balancehaltungen und Vorbeugen, in denen wir lernen, Ruhe auch in der Anstrengung zu bewahren. 

Shavasana am Ende der Praxis schenken dir schließlich die Erfahrung, dass Stille jederzeit in uns wohnt, unabhängig davon, wie laut die Welt ist.

Dieser Workshop ist gut für dich, wenn du dir Momente der Ruhe wünschst, lernen möchtest, bewusster mit digitaler Ablenkung und Stress umzugehen, oder einfach die Qualität der Stille tiefer erfahren möchtest, im Yoga wie im Alltag.

Equipment: Decke, 2 Blöcke oder Bücher, Notibheft und Stfit für deine eigenen Gedanken