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00:27:54
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Yoga für den Morgen
Hüften öffnen & Leichtigkeit finden
Der perfekte Start in den Tag: Diese sanfte, langsame Yoga-Einheit schenkt dir einen klaren Kopf, offene Hüften und innere Ruhe. Mit wohltuenden Sequenzen weckst du deinen Körper auf, lässt Verspannungen los und nimmst frische Energie mit in deinen Alltag.
Die Praxis führt dich von Katze-Kuh über Seitdehnungen und den Salamander in tiefe Hüftöffnungen wie die Taube. Sanfte Twists, der liegende Schmetterling und ein ausgiebiges Shavasana runden die Stunde ab. So kannst du gestärkt, entspannt und voller Leichtigkeit in deinen Tag starten – und die gewonnene Energie mit anderen teilen.
Equipment: Ein Kissen oder eine Decke zur Unterstützung