Workshop: Yoga bei Erschöpfung

In diesem Workshop widmen wir uns dem Thema Erschöpfung. Ein Zustand, der viele Ursachen haben kann: Überarbeitung, Stress, chronische Schmerzen, Wechseljahre, Depression oder einfach ein zu voller Alltag. Anstatt schnelle Tipps zu geben, schauen wir tiefer: Woher kommt deine Erschöpfung und wie kannst du wieder zu innerer Kraft und Leichtigkeit finden?

Im Vortragsteil erfährst du, wie unsere Samskaras – tief verankerte Verhaltens- und Denkmuster – Erschöpfung verstärken können und wie Achtsamkeit, Selbstbeobachtung und kleine Veränderungen neue Wege eröffnen. Wir sprechen über Glaubenssätze, Konditionierungen und den Mut, alte Muster loszulassen.

Im praktischen Teil (dieser geht ab der 20. Minute los) erwartet dich eine ruhige, sanfte Yogapraxis mit Atemübungen, Flankendehnungen, Vorbeugen, Drehungen und regenerativen Sequenzen. Sie lädt dich ein, ins Spüren zu kommen, Grenzen zu erkennen und dir bewusst Momente der Ruhe zu schenken. Begleitet von Impulsen und Reflexionsfragen findest du Inspiration, wie du mit kleinen Schritten aus Erschöpfung heraus mehr Klarheit und Stabilität entwickeln kannst.

Dieser Workshop ist gut für dich, wenn du dich erschöpft fühlst, tiefer verstehen möchtest, warum deine Energie nachlässt, und dir Werkzeuge aus der Yogaphilosophie wünschst, um wieder in deine Kraft zu kommen.

Benötigtes Equipment: Decke, Block oder als Alternative ein Buch, Notizbuch und Stift für persönliche Reflexionen