Yoga gegen Völlegefühl

Wohltuende Praxis, um die Verdauung zu entlasten (Adventskalender 2024)

Dies ist das 24. Türchen meines Adventskalenders 2024 Video ist dein sanfter Begleiter für die Feiertage: Nach üppigen Mahlzeiten oder wenn sich ein Völlegefühl breitmacht, unterstützt dich diese kurze Praxis dabei, Bauch und Verdauung sanft anzuregen.

Mit leichten Bewegungen in Rückenlage, kleinen Bauchübungen, Drehungen und der Haltung des Kindes schenkst du deinem Körper Raum, Spannung loszulassen und die innere Aktivität zu fördern. Bewusste Atemlenkung, sanfte Massage-Effekte und achtsame Haltungen helfen dir, dich leichter, entspannter und wohliger zu fühlen – perfekt für die festliche Zeit.

Die Praxis ist so angelegt, dass du sie auch aus dem Bett heraus praktizieren kannst.

Diese Praxis ist gut für dich, wenn du nach dem Essen Leichtigkeit im Bauch suchst, deine Verdauung unterstützen oder deinem Körper bewusst etwas Gutes tun möchtest.

Benötigtes Equipment: 1 Klotz (optional)