Soft Flow Yoga: Yoga Nidra Spezial

Diese Stunde war ein besondere Einheit, die ich in der Soft Flow Stunde gemacht haben.  Wir machen eine wohltuende Yoga Nidra Einheit, eine entspannende Reise zwischen Wachsein und Schlaf, ein Eintauchen in den Zustand bewusster Tiefenentspannung. Vorher bewegen wir uns sanft, um den Körper auf die Stille vorzubereiten. Du kannst dies aber im Bett oder auf dem Sofa machen. Es sind kleine Bewegungen im liegen. 

Yoga Nidra ist weit mehr als bloßes Entspannen, es ist eine Praxis, die dich Schicht für Schicht zurückführt zu deiner Essenz. In diesem besonderen Zwischenzustand darf dein Nervensystem regenerieren, die Atmung wird ruhig, der Geist klar. Während dein Körper ruht, bleibt dein Bewusstsein wach und empfänglich. So können Anspannung, Erschöpfung und gedankliche Unruhe sich lösen. Eine tiefe Erholung wird möglich, die oft erfrischender wirkt als Stunden des Schlafs.

Im Mittelpunkt dieser Praxis steht dein Sankalpa – dein Herzenswunsch, dein innerer Entschluss. Durch die Ruhe des Yoga Nidra kann er tief im Unterbewusstsein verankert werden und dort seine Kraft entfalten. So öffnest du dich für Klarheit, Vertrauen und Gelassenheit – und stärkst deine innere Ausrichtung, die dich durch den Alltag trägt.

Erlebe, wie dich die Stille trägt, wie du tiefer sinkst  und dich zugleich mehr bei dir selbst wiederfindest.

Benötigtes Equipment:

• Eine gemütliche Unterlage (z. B. Yogamatte oder Bett)

• Decke

• Kissen oder Bolster für Kopf und Knie. Das Bolster/ Kissen kannst du dir unter die Kniekehle legen, dass schafft Entlastung für den unteren Rücken

• Socken und Pullover, so dass du gut gewärmt bist

• Optional: Augenkissen