Workshop: Yoga & Ayurveda

In diesem Workshop erhältst du eine Einführung in die Welt des Ayurveda und erfährst, wie sich diese Tradition mit Yoga verbindet. Ayurveda bedeutet „die Weisheit des Lebens“ und richtet den Blick auf die Erhaltung von Gesundheit und Balance:  durch Ernährung, Schlaf, Routinen und einen bewussten Umgang mit Energie.

Du lernst die drei Konstitutionstypen, die sogenannten Doshas Vata, Pitta und Kapha kennen und entdeckst wie sie Körper, Geist und Verdauung prägen. Anhand alltagsnaher Beispiele erfährst du, was es bedeutet, in Balance zu leben und welche kleinen Veränderungen deinen Alltag leichter machen können , vom warmen Wasser am Morgen bis hin zu ayurvedischen Ritualen wie goldener Milch oder achtsamem Essen.

Im praktischen Teil erwarten dich drei kurze Yogasequenzen, die auf die jeweiligen Dosha-Typen abgestimmt sind:

• Vata-Praxis: Ruhe, Fokus & Erdung

• Pitta-Praxis: Leichtigkeit, Gefühl & Entspannung

• Kapha-Praxis: Feuer, Aktivierung & Energie

Der Workshop verbindet so Theorie, Reflexion und Praxis und zeigt dir Wege, Ayurveda in deinen Alltag zu integrieren – und damit Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Dieser Workshop ist gut für dich, wenn du Ayurveda besser verstehen, deine eigene Konstitution erkennen und durch Yoga gezielt Ausgleich und Gesundheit fördern möchtest.

Benötigtes Equipment: Notizbuch und Stift für eigene Gedanken

Der Praxisteil beginnt ca. ab der 33. Minute.