Yoga für eine gute Verdauung

Manchmal ist es nicht nur der Bauch, der voll ist. Manchmal ist es auch der Kopf. Zu viel Essen, zu viele Eindrücke, zu viele Gespräche, Termine, Erwartungen oder Dinge, die innerlich noch nachwirken. All das möchte verarbeitet werden.

Diese sanfte Praxis widmet sich deshalb nicht nur der körperlichen Verdauung, sondern auch dem, was du innerlich mit dir trägst. Über bewusste Atmung, ruhige Bewegungen und wohltuende Impulse für den Bauchraum darf dein System langsam weicher werden. Der Darm wird angeregt, der Bauch darf sich entspannen und gleichzeitig entsteht Raum, um auch Gedanken, Gefühle und Erlebnisse ein Stück weit sacken zu lassen.

Diese Stunde eignet sich besonders für Tage, an denen sich alles ein wenig zu viel anfühlt. Auf dem Teller, im Kalender oder im Innenleben. Sie lädt dich dazu ein, aus dem Funktionsmodus auszusteigen, tiefer zu atmen und wieder etwas mehr bei dir selbst anzukommen.