Yoga Nidra

Diese Yoga Nidra Einheit hat die Idee, dir Entspannung und Weichheit zu schenken durch den sogenannten yogischen Schlaf.

Ich habe in meinem Blog einen Artikel darüber verfasst, warum Yoga Nidra so wohltuend ist und was da eigentlich so in unserem Gehirn passiert. Vielleicht hast du ja Zeit, in dir mal in Ruhe durchzulesen. Hier geht es zum Artikel. 

Aber in Kürze zusammengefasst, Yoga Nidra kann dir helfen, das Nervensystem herunterzufahren, Anspannung loszulassen, besser zu schlafen oder einfach einmal aus dem „Funktionieren“ auszusteigen. Und vielleicht merkst du danach, dass danach wie gut es tut, einmal bewusst gar nichts zu tun. Du darfst dich einfach hinlegen. Und im Gegensatz zur Meditation führe ich dich durch die 30 Minuten Praxis. Du kannst einfach von meiner Stimme führen lassen.

Mach es dir für die Praxis heute so gemütlich wie möglich .Zieh dir etwas Warmes an, nimm dir eine Decke, vielleicht ein Kissen unter die Knie oder etwas Weiches unter den Kopf. Wenn du magst, leg dir etwas Leichtes auf die Augen. Du darfst im Bett liegen oder auf deiner Matte,  wichtig ist nur, dass du eine Position findest, in der du etwa 30 Minuten entspannt liegen kannst und dich möglichst nicht bewegst.

Du musst nichts leisten, nichts „richtig“ machen.  Es ist völlig in Ordnung, wenn deine Gedanken zwischendurch abschweifen oder du sogar kurz einnicken solltest. Du wirst die Teile hören, die heute für dich wichtig sind.

Ich wünsche dir viel Freude bei diesem Video.